반응형 #감정 # 감정조절 #명상 #행복1 감정을 잘 다루는 사람이 행복합니다 – 감정 조절의 힘 우리의 삶에서 감정은 방향을 정하는 나침반이자, 인간관계를 이어주는 다리입니다. 기쁨과 슬픔, 분노와 두려움 같은 감정은 누구에게나 존재하지만, 그 감정을 어떻게 다루느냐에 따라 삶의 질은 완전히 달라집니다. 감정을 통제하는 사람은 외부 자극에 흔들리지 않고, 더 나은 결정을 내리며, 궁극적으로 더 행복한 삶을 살 수 있습니다. 이 글에서는 감정 조절의 힘과 일상에서 적용할 수 있는 실천법을 소개합니다.1. 감정 조절이란 무엇인가요?감정 조절은 내 감정을 억누르거나 부정하는 것이 아니라, 감정의 흐름을 인식하고 적절하게 반응하는 능력입니다. 이는 심리학적으로 자기 조절(self-regulation)의 핵심 요소로, 뇌의 전두엽 기능과 관련이 깊습니다. 감정을 잘 다루는 사람은 상황을 보다 냉정하게 바라보.. 2025. 4. 8. 이전 1 다음 반응형