현대인은 하루 평균 8시간 이상을 스마트폰, 컴퓨터, 태블릿 등 디지털 화면을 보며 지냅니다. 이로 인해 눈의 피로도가 급격히 높아지고 있으며, 장기적으로는 시력 저하나 안구건조증, 심지어 황반변성까지 유발할 수 있습니다. 그렇다면, 일상 속에서 눈 건강을 지키기 위해 우리는 무엇을 할 수 있을까요? 본 포스팅에서는 눈에 좋은 대표 영양소 섭취법과 더불어, 생활 속에서 실천 가능한 눈 건강 습관을 함께 소개합니다.1. 눈 건강에 좋은 영양소 제대로 섭취하기✔ 루테인과 지아잔틴루테인과 지아잔틴은 황반에 집중적으로 분포하는 항산화 성분으로, 자외선과 블루라이트로부터 눈을 보호합니다. 시금치, 케일, 브로콜리, 옥수수 등에 풍부하며, 식사로 섭취가 어렵다면 보충제를 고려할 수 있습니다. 하루 10mg 이상의 ..