현대인의 생활 습관은 염증을 유발하기 쉬운 환경을 조성하고 있습니다. 패스트푸드, 스트레스, 수면 부족 등은 우리 몸의 면역 시스템을 교란시켜 만성염증을 유발합니다. 이 글에서는 염증을 자연스럽게 완화하고 건강을 지키는 데 도움이 되는 음식을 소개합니다. 만성염증을 겪고 있거나 예방하고자 한다면 반드시 참고해야 할 내용입니다.1. 만성염증이란?염증은 외부 자극에 대한 면역 반응으로, 원래는 몸을 보호하는 역할을 합니다. 그러나 염증 반응이 장기간 지속되면 만성염증으로 변하고, 이는 심장 질환, 당뇨병, 자가면역 질환, 암 등 다양한 질환의 원인이 됩니다. 음식을 통해 이러한 만성염증을 조절할 수 있다는 점에서 ‘항염 식단’의 중요성은 매우 큽니다.2. 만성염증에 좋은 대표적인 음식들다양한 연구 결과에 따..