1인 가구로 살아간다는 것은 자유와 독립을 의미하기도 하지만, 그만큼 스스로 모든 생활을 책임져야 한다는 뜻이기도 합니다. 특히 건강관리는 주변의 도움 없이 혼자 챙겨야 하기 때문에 소홀해지기 쉽습니다. 이 글에서는 2025년 기준으로 자취생이 꼭 실천해야 할 건강 루틴을 혼밥 식단, 홈트레이닝, 수면 관리로 나누어 자세히 소개합니다.1. 혼밥도 건강하게! 자취 식단 루틴 만들기대다수의 1인 가구가 식사를 ‘편의성’ 중심으로 해결하고 있습니다. 배달 음식, 인스턴트, 컵라면 등은 간편하지만 영양 불균형의 원인이 되며 장기적으로 건강에 악영향을 미칩니다. 그렇다면 어떻게 혼밥을 건강하게 유지할 수 있을까요?① 주간 식단 계획의 힘일주일에 한 번, 10분만 투자해도 건강한 식단 루틴을 설계할 수 있습니다. ..