혼자 산다는 것은 자유를 의미하지만, 그 이면에는 외로움, 불안, 무기력이라는 감정적 도전이 함께합니다. 특히 1인 가구는 사회적 연결이 줄어들면서 멘털 건강이 쉽게 흔들릴 수 있습니다. 본 글에서는 자취생과 1인 가구를 위한 실질적이고 지속 가능한 멘털관리 방법을 소개합니다.1. 외로움은 감정일 뿐, 내가 잘못된 게 아니다2025년 통계청 발표에 따르면 국내 1인 가구는 전체 가구의 34.6%를 차지하고 있으며, 이 비율은 매년 증가하고 있습니다. 그만큼 '혼자 사는 것'이 드물거나 이상한 일이 아닌 시대가 되었죠. 그럼에도 불구하고 많은 자취생들은 다음과 같은 감정을 호소합니다.“말을 하루 종일 한 마디도 안 했어요.”“퇴근하고 집에 오면 텅 빈 공간에 눌리는 느낌이에요.”“가끔 존재감이 사라진 기분..