잠자리에 누웠는데도 계속해서 생각이 떠오르고, 아무리 눈을 감아도 잠이 오지 않는다면 뇌가 아직 '깨어 있는 상태'일 가능성이 높습니다. 특히 하루 종일 스마트폰, 컴퓨터, 업무로 과부하된 현대인의 뇌는 잠시도 쉬지 못한 채 피로를 축적하고 있습니다. 이럴 때 필요한 것은 단순한 침대가 아닌, 뇌를 쉬게 해주는 수면 전 마인드셋입니다.왜 우리는 잠들기 어려운 걸까?수면장애는 단순히 신체의 문제가 아니라, ‘두뇌 과부하’로 인한 경우가 많습니다. 현대인은 하루 평균 6~7시간 이상 디지털 화면을 바라보고, 실시간 정보에 노출되어 있습니다. 이런 상태에서 곧바로 수면에 들어가는 것은 브레이크 없이 달리는 차를 갑자기 세우려는 것과 같습니다.특히 잠 안 올 때는 우리의 뇌가 여전히 판단, 계획, 반응 등의 활..